Tennis, Anyone? A Starter Guide for Junior Players

想打網球嗎?青少年選手入門指南

August 31, 2026.

每到美網公開賽的兩週,這種情況就會發生:夜間比賽打到第二盤時,孩子會撿起一個球拍形狀的東西,開始對著家裡的空氣揮舞。法拉盛草地的比賽一直持續到九月中旬;而客廳裡的「預選賽」則立刻開始。

如果揮舞的動作變成了「我可以上課嗎?」,這裡有關於服裝方面的入門指南:兒童網球服到底包含哪些單品、為什麼關於穿裙子的問題有很好的答案,以及在網球運動撐過頭一個月之前,哪些東西可以先不用買。

完整的入門裝備

初學者網球需要四樣東西:透氣的上衣、能放第二顆球的下著、適合球場的鞋子,以及防曬計畫。就這些。不需要俱樂部白裝、不需要汗帶、也不需要有球拍隔層的球包;如果孩子真的愛上這項運動,且生日清單上有要求,這些以後再買也來得及。

關於「放第二顆球」的細節,卻沒有人會提醒你。網球比賽以發球為主,而發球通常成對出現,沒有口袋的初學者會花一半的課程時間去追逐多出來的球。入門裝備中的所有下著,無論短褲、網球裙還是連身裙,都能在一定程度上收納球,因此都各司其職。

關於網球裙的問題

在第一週的某個時刻,只要看過任何職業網球比賽的女孩,一定會要求穿裙子,而這個要求真的有很好的答案:可以。女孩網球裙是真正的運動裝備,不是裝扮;現代款式採用彈性布料並內附短褲,與我們曾撰寫過完整指南的網球裙在設計上非常相似。

裙子、網球裙還是短褲?

三種都可以,差別在於實用性而非正式規定。裙子只有一個決定,而且沒有腰帶,深受討厭在比賽中途調整衣物的小孩喜愛。網球裙則兼具兩用性,星期二打網球,星期三上學。短褲則是萬用選擇,一直都在抽屜裡。休閒程度的網球比賽沒有除了「能活動、能拿球」以外的著裝規定,所以讓孩子自己挑選她真正會穿的那一件。

男孩在球場上穿什麼

女孩網球裝扮往往最引人注目,但男孩的款式更簡單:透氣的 T 恤、帶有真正口袋的運動短褲,就這樣。唯一值得提早升級的是布料;八月在球場上穿一小時棉質衣服,就會讓你深刻體會到速乾布料的好處。

穿著白色上衣和網球裙的女孩蹲在球拍和球籃旁邊

球場上的重要細節

防曬裝備

網球比賽是在直面天空的情況下進行,時間剛好也是太陽最猛烈的時候。如果馬尾辮決定了造型,就選帽簷、帽子、遮陽帽或兒童網球遮陽帽,再加上長時數教學所需的 UPF 防曬上衣,就能補足防曬乳液無法覆蓋的那兩個小時。我們的太陽帽指南能幫你決定該選哪種帽簷。

關於球鞋

真正的球場鞋之所以存在,是因為它能為側向運動提供側向支撐,但第一週的初學者並不需要。在大多數場地進行初次課程時,乾淨且抓地力良好的跑鞋就足夠了;等到教練開始認真談起「步法」時,再考慮升級。第一天真正重要的是合適的鞋型,請參考我們的跑鞋指南。

成長空間原則

如果像購買運動服一樣考慮尺寸,網球裝備可以穿上好幾個球季:以身高為準,按年份而非按週來選尺寸。彈性布料的女孩網球服比任何梭織布料都能更好地包容身高突增,這又是裙子和網球裙勝出的另一點。

秋季教學季的穿著

大多數的青少年計畫在十月移入室內前都會在戶外進行,因此衣物也遵循與上學相同的邏輯:九月初穿著完整的夏季裝備,隨著天氣變涼,傍晚課程時加一件輕薄外套,並遵循「只要一站定就要穿上」的比賽間原則。打球的孩子能保持溫暖,但在球籃排隊等候的孩子則不然。

室內賽季則一切都變回最基本的裝備,不用帽子,但要提醒孩子室內球場很落灰,而且完全不在意白色短褲。到那時,你就會知道孩子是否真的愛上這項運動,而那正是重新討論裝備的好時機。

關於比賽的問題(還不是現在)

前方還有青少年比賽,有報到桌,也有更正式一點的著裝氛圍。這不是第一季需要考慮的事。上述的入門裝備足以陪伴孩子度過一整年的教學課程和休閒比賽;等教練提出比賽話題,並讓孩子反過來提問兩次後,再考慮花錢購買相關裝備。

一起觀看公開賽

最便宜的網球課程,就是九月十三日之前在電視上看到的比賽:比分結構、運動精神,以及孩子能在幾分鐘內模仿出來的比賽間儀式。球迷週和初輪比賽最適合孩子,充滿了白天比賽,短暫的注意力也能配合短暫的比賽。

看一場比賽,然後拿任何有彈性的東西去撞牆或在車道上練習。這種先看螢幕、再揮拍的過程,正是大多數青少年球員真正開始學習的方式,唯一的成本就是一個下午。

球包、球和水

入門網球包可以是任何包:水壺要放在最前面,因為球場本來就沒有遮蔭;一條小毛巾;兩顆自己練習用的球,方便在車道上練習;塗抹前課程用的防曬乳液;以及用膠帶固定在某個永久位置的備用髮圈。這個年紀的球拍應該依教練的建議來選,而不是看服裝預算,而青少年尺寸的選擇也讓這個討論變得簡單。

有一種習慣值得提早養成:比賽結束哨聲一響,裝備就放回包裡,球包就放在門口。網球是一項充滿小儀式的運動,而這個儀式能幫你省下比任何正手教學都多的星期六早晨。

入門常見問題解答

孩子第一次上網球課應該穿什麼?

任何適合活動一小時的衣服:透氣上衣、帶口袋的彈性下著、抓地力好的運動鞋、帽子。初級教練只在乎防曬和活動自由,清單上的其他細節都不重要。

青少年網球有著裝規定嗎?

在休閒和俱樂部課程程度,幾乎沒有;兒童網球裝扮以功能為準。網球白裝只在某些傳統俱樂部和溫布頓網球公開賽上還能見到,而這兩者都不會在這個秋天安排你七歲的孩子。

初學者需要網球裙嗎?

需要嗎?不;有幫助嗎?通常是。內附短褲的設計能解決與網球裙相同的問題,而覺得自己像個網球選手的孩子,往往會追更多球。如果這能讓她帶著笑容去上第二堂課,那這件裙子就值得掛在衣架上。

公開賽將於九月中旬加冕冠軍;車道上的預選賽則會持續整個秋季。請相應準備裝備。查看網球系列,選購裙子、網球裙,以及所有帶有第二顆球口袋的單品。

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